{"id":181,"date":"2019-02-03T23:47:57","date_gmt":"2019-02-03T22:47:57","guid":{"rendered":"http:\/\/bezpieczna-przestrzen.pl\/?p=181"},"modified":"2020-04-17T23:19:00","modified_gmt":"2020-04-17T22:19:00","slug":"czym-jest-emdr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/","title":{"rendered":"Czym jest EMDR?"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Eye Movement Desensitization and Reprocessing<\/em> (EMDR) \u2013 nazwa ta najcz\u0119\u015bciej t\u0142umaczona jest na j\u0119zyk polski jako \u201eTerapia odwra\u017cliwiania za pomoc\u0105 ruchu ga\u0142ek ocznych\u201d i chocia\u017c nie jest to t\u0142umaczenie w pe\u0142ni adekwatne, do tej pory nikt nie zaproponowa\u0142 niczego bardziej trafnego. Obecnie stosowane s\u0105 r\u00f3\u017cne formy stymulacji: przy pomocy pulsator\u00f3w, s\u0142uchawek, specjalnych urz\u0105dze\u0144 z punktem \u015bwietlnym, dotykowa (u ma\u0142ych dzieci), czy autostymulacja w terapii online.<\/strong><\/p>\n<p>Osob\u0105, kt\u00f3ra opracowa\u0142a zasady terapii EMDR jest <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Francine_Shapiro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Francine Shapiro<\/a> i to ona odkry\u0142a, \u017ce szybkie i powtarzaj\u0105ce si\u0119 ruchy oczami wp\u0142ywaj\u0105 na obni\u017cenie si\u0119 poziomu l\u0119ku i negatywnych odczu\u0107 do\u015bwiadczanych przez osoby, kt\u00f3re wcze\u015bniej prze\u017cy\u0142y tragiczne, traumatyczne wydarzenia. Szczeg\u00f3\u0142owo opisuje pocz\u0105tki przygody z t\u0105 form\u0105 pracy oraz procedur\u0119 EMDR w ksi\u0105\u017cce \u201eZostawi\u0107 przesz\u0142o\u015b\u0107 w przesz\u0142o\u015bci\u201d.<\/p>\n<p>Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu, kt\u00f3rzy cierpieli na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (<a href=\"https:\/\/pl.wikipedia.org\/wiki\/Zesp%C3%B3%C5%82_stresu_pourazowego\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">PTSD<\/a>). Procedura EMDR okaza\u0142a si\u0119 skuteczna i obecnie jest rekomendowana przez organizacje:<\/p>\n<ul>\n<li>Ameryka\u0144skie Towarzystwo Psychiatryczne (APA)<\/li>\n<li>\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) \u2013 polecana jako terapia \u0142agodz\u0105ca skutki traumy<\/li>\n<li>International Society for Traumatic Stress Studies (Mi\u0119dzynarodowe Towarzystwo Bada\u0144 nad Stresem Traumatycznym).<\/li>\n<li>Ministerstwo Obrony i Lecznictwa dla Weteran\u00f3w USA<\/li>\n<\/ul>\n<p>EMDR to ustrukturalizowana forma terapii, ma dok\u0142adnie opisan\u0105 procedur\u0119. Szczeg\u00f3lnie istotne jest odnalezienie zdarzenie \u017ar\u00f3d\u0142owego, kt\u00f3re jest przyczyna obecnych problem\u00f3w. EMDR widzi zaburzenie klienta z takiej perspektywy: aktualne zachowania i reakcje mog\u0105 by\u0107 manifestacj\u0105 wcze\u015bniejszych i nieprzetworzonych traum przez \u201edu\u017ce\u201d T (na przyk\u0142ad: katastrofy, wypadki, gwa\u0142t, molestowanie seksualne lub \u201ema\u0142e\u201d t (zaniedbanie emocjonalne, oddzielenie od rodzic\u00f3w). Szukamy zatem sytuacji \u017ar\u00f3d\u0142owych po to, aby te trudne zdarzenia nie mia\u0142y wp\u0142ywu na obecne funkcjonowanie, nie uruchomia\u0142y starych, ju\u017c teraz nieu\u017cytecznych skrypt\u00f3w i schemat\u00f3w. O ile w sytuacji zagro\u017cenia tamte zachowania i reakcje emocjonalne by\u0142y chroni\u0105ce i umo\u017cliwia\u0142y przetrwanie, o tyle teraz, kiedy zagro\u017cenia ju\u017c nie ma utrudniaj\u0105 funkcjonowanie.<\/p>\n<div id=\"attachment_175\" style=\"width: 233px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-175\" class=\"size-medium wp-image-175\" src=\"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-223x300.jpg\" alt=\"Neurotek EMDR pulsator\" width=\"223\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-223x300.jpg 223w, https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-624x840.jpg 624w, https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4.jpg 723w\" sizes=\"auto, (max-width: 223px) 100vw, 223px\" \/><p id=\"caption-attachment-175\" class=\"wp-caption-text\">pulsator EMDR<\/p><\/div>\n<p>Sam proces stymulacji, czyli przesuwanie d\u0142oni\u0105 przed oczami pacjenta czy u\u017cywanie elektronicznych urz\u0105dze\u0144 do stymulacji dotykowej, s\u0142uchowej lub wzrokowej, kt\u00f3ry wydaje si\u0119 taki najbardziej inny od pozosta\u0142ych form terapii jest narz\u0119dziem, a nie celem terapii. Stymulacja to proces, kt\u00f3ry przetwarza \u017ar\u00f3d\u0142owe, zablokowane wspomnienie i je\u017celi nie jest to \u201ew\u0142a\u015bciwe\u201d wspomnienie, to efekt nie b\u0119dzie tak dobry, albo nie b\u0119dzie go w og\u00f3le. EMDR dzia\u0142a na poziomie neurobiologii m\u00f3zgu, dowodz\u0105 tego badania neuroobrazowania- widoczne s\u0105 znacz\u0105ce r\u00f3\u017cnice aktywacji obszar\u00f3w w m\u00f3zgu, odpowiedzialnych za odczuwanie l\u0119ku i automatyczne reakcje emocjonalne (np. aktywno\u015b\u0107 cia\u0142a migda\u0142owatego obni\u017ca si\u0119, a aktywno\u015b\u0107 kory przedczo\u0142owej jest wy\u017csza) u pacjent\u00f3w w terapii EMDR.<\/p>\n<p>Celem EMDR jest uaktywnienie wrodzonego systemu przetwarzania informacji, integruj\u0105cego w pami\u0119ci do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 si\u0142\u0119 lub czas trwania przekroczy\u0142y mo\u017cliwo\u015bci poradzenia sobie i pozostaj\u0105 nieintegrowane, co powoduje ci\u0105g\u0142e ich prze\u017cywanie lub nadmiarowe i nieadekwatne reakcje na bod\u017ace kojarzone z wydarzeniem. EMDR pozwala na nadanie im w\u0142a\u015bciwego znaczenia, zrozumienie, przetworzenie dotychczas nieprze\u017cytych emocji i zapisanie wspomnienia we w\u0142a\u015bciwym miejscu w sieci pami\u0119ciowej (\u201ezostawi\u0107 przesz\u0142o\u015b\u0107 w przesz\u0142o\u015bci\u201d).<\/p>\n<p>Je\u015bli powy\u017cszy arttyku\u0142 zainteresowa\u0142 Ci\u0119, sprawd\u017a ofert\u0119 terapii EMDR w <a href=\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/cennik-konsultacje-terapia-testy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cenniku<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) \u2013 nazwa ta najcz\u0119\u015bciej t\u0142umaczona jest na j\u0119zyk polski jako \u201eTerapia odwra\u017cliwiania za pomoc\u0105 ruchu ga\u0142ek ocznych\u201d i chocia\u017c nie jest to t\u0142umaczenie w pe\u0142ni adekwatne, do tej pory nikt nie zaproponowa\u0142 niczego bardziej trafnego. Obecnie stosowane s\u0105 r\u00f3\u017cne formy stymulacji: przy pomocy pulsator\u00f3w, s\u0142uchawek, specjalnych urz\u0105dze\u0144 z punktem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13,23],"tags":[25,26,27,14,24],"class_list":["post-181","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-stres","category-terapia","tag-emdr","tag-psychoterapia","tag-psychotraumatologia","tag-stres","tag-terapia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest EMDR? - Bezpieczna przestrze\u0144 gabinet psychologii<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu cierpi\u0105cych na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawd\u017a, jak pomo\u017ce Tobie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest EMDR? - Bezpieczna przestrze\u0144 gabinet psychologii\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu cierpi\u0105cych na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawd\u017a, jak pomo\u017ce Tobie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bezpieczna przestrze\u0144\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Bezpieczna-przestrze%c5%84-686760528377035\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-03T22:47:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-17T22:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-223x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"vwMYUsmBUk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"vwMYUsmBUk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/\",\"url\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/\",\"name\":\"Czym jest EMDR? - Bezpieczna przestrze\u0144 gabinet psychologii\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-223x300.jpg\",\"datePublished\":\"2019-02-03T22:47:57+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-17T22:19:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/#\/schema\/person\/b9496b09952813d7ec5fe05b90ed23b8\"},\"description\":\"Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu cierpi\u0105cych na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawd\u017a, jak pomo\u017ce Tobie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4.jpg\",\"width\":723,\"height\":973,\"caption\":\"pulsator EMDR\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest EMDR?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/\",\"name\":\"Bezpieczna przestrze\u0144\",\"description\":\"Gabinet psychologiczny\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/#\/schema\/person\/b9496b09952813d7ec5fe05b90ed23b8\",\"name\":\"vwMYUsmBUk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b8adf1137cf2ccd0bf3ed6e08c0047adb43a773fe909ec41fcdf80c086f079a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b8adf1137cf2ccd0bf3ed6e08c0047adb43a773fe909ec41fcdf80c086f079a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"vwMYUsmBUk\"},\"url\":\"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/author\/vwmyusmbuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest EMDR? - Bezpieczna przestrze\u0144 gabinet psychologii","description":"Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu cierpi\u0105cych na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawd\u017a, jak pomo\u017ce Tobie.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest EMDR? - Bezpieczna przestrze\u0144 gabinet psychologii","og_description":"Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu cierpi\u0105cych na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawd\u017a, jak pomo\u017ce Tobie.","og_url":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/","og_site_name":"Bezpieczna przestrze\u0144","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Bezpieczna-przestrze%c5%84-686760528377035","article_published_time":"2019-02-03T22:47:57+00:00","article_modified_time":"2020-04-17T22:19:00+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-223x300.jpg"}],"author":"vwMYUsmBUk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"vwMYUsmBUk","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/","url":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/","name":"Czym jest EMDR? - Bezpieczna przestrze\u0144 gabinet psychologii","isPartOf":{"@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4-223x300.jpg","datePublished":"2019-02-03T22:47:57+00:00","dateModified":"2020-04-17T22:19:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/#\/schema\/person\/b9496b09952813d7ec5fe05b90ed23b8"},"description":"Terapia EMDR zosta\u0142a zastosowana na szersz\u0105 skal\u0119 w terapii weteran\u00f3w z Wietnamu cierpi\u0105cych na Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego (PTSD). Sprawd\u017a, jak pomo\u017ce Tobie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#primaryimage","url":"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4.jpg","contentUrl":"https:\/\/monika-wicinska.com\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Neurotek_pulsers4.jpg","width":723,"height":973,"caption":"pulsator EMDR"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/2019\/02\/03\/czym-jest-emdr\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/monika-wicinska.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest EMDR?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/#website","url":"https:\/\/monika-wicinska.com\/","name":"Bezpieczna przestrze\u0144","description":"Gabinet psychologiczny","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/monika-wicinska.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/#\/schema\/person\/b9496b09952813d7ec5fe05b90ed23b8","name":"vwMYUsmBUk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/monika-wicinska.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b8adf1137cf2ccd0bf3ed6e08c0047adb43a773fe909ec41fcdf80c086f079a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b8adf1137cf2ccd0bf3ed6e08c0047adb43a773fe909ec41fcdf80c086f079a?s=96&d=mm&r=g","caption":"vwMYUsmBUk"},"url":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/author\/vwmyusmbuk\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=181"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":482,"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monika-wicinska.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}